Изменить свою жизнь никогда не поздно. Вы можете начать в любом возрасте.
Давайте разбираться с этой жизнью — другой не будет
Каждый из нас заслуживает счастливой жизни, любви и гармонии с окружающим миром

Самооценка - это фундамент здоровой и счастливой жизни. Вы научитесь жить так, как хотите ВЫ, а не кто-то другой!
Практикум «Я себя ценю» - это единственный в своём роде продукт, над которым мы с командой работали последние несколько месяцев.
И он получился действительно уникальным.

Чем выше уровень стресса, тем чаще мы ссоримся – это аксиома.
Но в сложных жизненных ситуациях терять контакт с близкими людьми совершенно точно не стоит.
Как научиться грамотно ругаться, если конфликта не избежать,
и превращать любой разговор на повышенных тонах в конструктивный диалог?
Как психолог, который к тому же работал медиатором при разводах, я многое знаю о том, как в случае ссоры сохранять человеческое лицо.

Вы научитесь:

• Строить гармоничные отношения с собой и с окружающими
• Достойно справляться с жизненными вызовами
• Получать удовольствие от жизни здесь и сейчас
• Расти и развиваться
• Обрести чувство собственной ценности и самоуважение

Эта терапевтическая программа представлена в формате полноценной групповой терапии, чтобы мы вместе изучили основы взаимоотношений, научились коммуницировать с партнёром и ценить себя.
Нас ждут три насыщенные недели, на протяжении которых мы будем двигаться к главной цели — здоровым отношениям с собой и окружающими.

Это для вас, если:
— Устали от того, что ваши мечты не сбываются, а ещё
– от провалов и неудач.
— Не понимаете, почему у всех получается , а у вас – нет.
— Нашли корень своей проблемы, но не знаете, что делать дальше.
— Хотите наконец зажить счастливо (ведь это – главная цель каждого из нас, правда же?).

Прокрастинация, откладывание на завтра, срыв диет и планов – абсолютное большинство моих подписчиков и слушателей наверняка в голос скажут, что с ними такое точно было.
Долженствование демотивирует психику, поэтому, когда мы говорим себе я должен , руки опускаются сами собой.
Например, охваченный тревогой человек говорит себе, что должен успокоиться . Как думаете, ему это поможет?..

В частности, разберёмся:
– Как понять, что вы выросли в невротической семье и сами стали невротиком.
– Почему невротикам так сложно меняться, как всё-таки это сделать и причём тут мои 6 правил.
– Как справиться с тревожностью.
– Как понять, что вы – весьма ожидаемо – строите с окружающими невротические отношения, и изменить этот сценарий.
– Как вырастить своего ребёнка психологически благополучным и счастливым, а НЕ невротиком.

У вас бывает ощущение, что вы способны на большее, или что вам не хватает силы воли, или что вы живёте не своей жизнью?
С этим однозначно стоит разобраться.
Некоторые люди в своих фантазиях чуть ли не космическими кораблями управляют, а в реальности не могут встать с дивана. Другие говорят о своих достижениях, значительных и важных, как о чём-то настолько несущественном, что даже внимания уделять этому не хочется, а уж тем более доверять.
Третьи буксуют на позиции младшего заместителя второго помощника, потому что, несмотря на диплом и опыт работы, попросту боятся открыть рот.

Возможно, вы записались на балет для взрослых, чтобы стать грациознее и изящнее, и в результате уже полгода заставляете себя таскаться на занятия, где ничего кроме комплексов не обретаете.
Возможно, детстве вы представляли, что будете работать юристом, совсем как герои любимых сериалов про адвокатов, а оказалось, что это сплошная бумажная волокита – и никакого экшна.
Возможно, вы представляли себе супружескую жизнь тихой гаванью, с просмотром сериалов по вечерам и семенами ужинами, а потом оказалось, что в вашем случае она состоит из скандалов и ссор – или вообще отношений на расстоянии. Как с этим быть?

Вы любите человека, который вытирает о вас ноги? А может, он даже не знает о вашем существовании?..
Вы любите того, с кем вам плохо, но порознь ещё хуже? Или того, кто уже не раз подрывал ваше доверие?
Поздравляю! У меня для вас две новости. Начнём с хорошей: это НЕ любовь.

Но есть и плохая – речь идёт о ЗАВИСИМОСТИ.
Любовная зависимость мало чем отличается от любой другой. Подобно наркоману, человек «принимает дозу» и продолжает общаться с тем, кто причинил ему боль, зная, что «обидчик» сделает это снова.

Друзья, я ежедневно получаю от вас сотни сообщений – как в соцсетях, так и во время моих публичных консультаций. И вот что я заметил: людей начал страшить завтрашний день. Будущее стало представляться как минимум размытым, как максимум – пугающим. Нет никакой определённости, уверенности; привычные ответы на вопросы потеряли свою актуальность…
Всё это вполне объяснимо и понятно, но долго жить в таком состоянии непросто.

Марианна Минскер и психолог Михаил Лабковский поговорили о том, как правильно противостоять манипуляторам.

Михаил Лабковский рассказал:

• Какие люди чаще поддаются манипуляциям
• Почему манипуляторы не могут быть счастливыми
• Как государство может манипулировать своими гражданами через СМИ

Бывают такие люди – их спросишь:
– Ты есть хочешь?
А они в ответ:
– А ты? Если хочешь, давай поедим.
– Ты что будешь?
– Даже не знаю… А ты? Давайте и мне то же самое.

И так во всём. А ещё таким людям обычно сложно даётся любой выбор, особенно в важных вопросах.
Они по много раз взвешивают разные варианты, просят совета у других, а, приняв решение, начинают маяться: а то ли я сделал(а)?
А может, надо было поступить иначе? А что если…

Многие из нас привыкли выстраивать свою жизнь по кирпичику, поступательно, шаг за шагом. Слой за слоем надстраивая новое: поверх института – карьеру, за приобретёнными навыками – достижения. И так во всём.
Но что делать, если здание вашей жизни дало трещину – или вовсе разрушилось до основания?
Если вы потеряли всё, что у вас было – например, семью, дом или работу?
Как начать всё сначала, если вам уже не 20, не 30, а может, даже и не 40?
Как внушить себе, что не всё ещё потеряно?

Почему одни женщины меняют мужей как перчатки, а другие так и не выходят замуж? Логично было бы предположить, что брак – удел самых красивых, самых молодых, самых стройных, с самым лучшим характером, но жизнь вообще редко поддается правилам логики. Те, что выходят замуж с частотой раз в несколько лет, с каждым новым «замужем» отнюдь не молодеют, но им это почему-то не мешают. А умниц-красавиц в загс как не звали, так и не зовут.

Что ж, настало время ещё раз поговорить:
О том, что такое здоровые отношения в паре – отношения без истерик, ревности, конфликтов и отстаивания прав и свобод. О том, что нужно для таких отношений.
О том, как распрощаться наконец с максимой «за отношения надо бороться» и перестать спасать то, что спасению не подлежит.
О том, как перестать «улучшать» себя, чтобы понравится человеку, который не обращает на вас никакого внимания.
О том, почему после свадьбы отношения не приносят радости и куда уходит секс.
Как писал Лев Николаевич Толстой, «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему».

Представьте себе обычную маленькую девочку с копной русых волос и большими голубыми глазами. Однажды этой девочке говорят: Ты дура . Она ещё не понимает, почему и как это слово относится к ней самой, но начинает задаваться вопросом: А и правда – не дура ли я? Потом ещё один человек говорит это слово – учитель, родственник, отец… В конце концов эти слова начинают звучать в голове у девочки, и она начинает в них верить, не представляя себе иную реальность.
Автоматические мысли, ложные выводы, не соответствующие реальности умозаключения вроде я точно не справлюсь , я просто неудачник , мир катится в пропасть , всё будет только хуже , я ни на что не гожусь – то, что изучает когнитивная психология.
И в силах психолога – помочь человеку избавиться от вороха мыслей, которые мешают ему абсолютно во всём.

Психотерапия – это прекрасно, но цель любого хорошего психолога – чтобы клиент мог обходиться без него. Чтобы, не дожидаясь сессии, можно было решить проблемы, которые не дают заснуть ночью или мешают вам сосредоточиться на повседневной жизни.

Популярные советы психологов просто полюби себя! для многих звучат как издевательство.
Конечно, любовь к себе исцеляет от многого, помогает выйти из нездоровых отношений, найти работу мечты, заработать, наладить общение с детьми и родителями, получать удовольствие от интимной жизни…
Но как? В чём секрет? Нельзя же по щелчку пальцев начать себя любить, если долгие годы вы этого не умели.

Общество диктует мужчинам, какими они должны быть, чего хотеть и к чему стремиться; каким должен быть их доход, а какой – женщина рядом с ними. И мужчины в большинстве своём старательно тянут эту лямку, пока вдруг однажды не понимают, что больше не «вывозят» и вообще – живут какую-то не свою жизнь. Но прислушиваться к своим желаниям и разбираться, чего они хотят на самом деле, что сделало бы их по-настоящему счастливыми, не умеют.

Книги - «Хочу и буду», «Люблю и понимаю», «Привет из детства».
Мини курсы:
«Одиночество: найти причину и избавиться раз и навсегда»
«Здесь и сейчас: как перестать откладывать жизнь на потом»
«Хочу и буду. Секс, Либидо, Любовь»
«Кто я? Как обрести себя и жить с удовольствием»
«Осеннее обострение : как себе помочь»
«Плохой, хороший, злой. Как справиться с агрессией»
«Учимся понимать других: ребёнка, любимого, начальника»